Помогаю взрослым — чаще женщинам — возвращать себя: когда тревога не даёт выдохнуть, работа выжала до дна, а внутри поселился контролёр, которому всё не так.
Как я пришла в профессию
До психологии я была руководителем и однажды выгорела так, что пришлось искать помощь. Два специалиста мне тогда не подошли — и я начала разбираться сама. Сначала для себя, потом это стало профессией.
Поэтому я знаю: если вам «не помогло», это не значит, что с вами что-то не так. Возможно, специалист просто был не ваш. Своего стоит искать — и я помогу понять, ваш ли я.
Как я работаю
Мягко, без критики, оценок и давления. Я не раздаю советы — мы вместе разбираемся, как устроена ваша ситуация, где в ней болит, а где есть опора.
Опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности (ACT), полимодальный подход и телесные практики — собираю из этого то, что подходит именно вам.
Клиенты говорят, что после наших встреч становится легче и понятнее. Для меня это главная оценка работы: не «как здорово поговорили», а чтобы в вашей жизни что-то сдвинулось.
С чем я работаю
- тревога, напряжение, невозможность расслабиться;
- выгорание, истощение, восстановление;
- границы: научиться говорить «нет» и не виниться;
- самооценка, принятие себя, внутренний критик;
- эмоциональное переедание, психологическая поддержка при снижении веса.
Образование
- Московский финансово-промышленный университет «Синергия» — психология, бакалавр, 2020–2024
- Профессиональная переподготовка «Клинический психолог» — Академия психологии и психотерапии, 1086 часов, 2024
- «Психология семьи и семейное консультирование» — Университет «Синергия», 396 часов, 2023
- «Современная когнитивно-поведенческая терапия», базовый и продвинутый уровни — 72 часа, 2021
- «Практическая психология в полимодальном подходе», уровни I и II — 288 часов, 2023
- Терапия принятия и ответственности (ACT): базовый курс, ACT при расстройствах пищевого поведения, ACT и терапия сострадания (CFT), 2021
- «Теория и практика работы с клиентами с пищевой зависимостью» — 72 часа, 2021
- «Когнитивные, эмоциональные и поведенческие техники в практике психологической работы» — 130 часов, 2022
- «Применение техник телесно-ориентированной психотерапии тревожных состояний» — 24 часа, 2023
- «Коды тела», тренер телесных практик — Школа практической психологии Александры Пожарской, 48 часов, 2020
Также проходила обучение работе с ПТСР, военной травмой, утратой и гореванием (2023–2024).
Практика с 2019 года, более 500 часов консультирования.
Личная терапия — уже несколько лет, это постоянная часть моей профессиональной жизни. Я хорошо помню, что такое быть по эту сторону кабинета.
Формат работы
Консультации онлайн, по видеосвязи (Телемост или МАКС) — из любого города и страны.
Сессия — 60 минут, 3000 ₽. Есть пакет из 5 сессий — 13 500 ₽. Подробности — в разделе «Услуги и цены».
Записаться на консультацию