1. Вы пишете мне
Достаточно пары слов о том, что вас беспокоит. Я отвечаю в течение дня и предлагаю время для созвона-знакомства.
2. Первая встреча
Мы знакомимся, вы рассказываете, что привело. Я задаю вопросы, чтобы понять ситуацию. Здесь же формулируем запрос — чего вы хотите достичь. Никаких «лежим на кушетке»: обычный живой разговор по видеосвязи, из уютной для вас обстановки.
3. Дальнейшая работа
Обычно мы встречаемся раз в неделю. На встречах разбираем ситуации, находим повторяющиеся мысли и паттерны, пробуем новые способы реагировать. Между встречами иногда бывают небольшие упражнения.
Частые вопросы
- Сколько нужно встреч? Зависит от запроса: конкретная ситуация — 5–10 встреч, давние темы — дольше. Обсудим на первой встрече.
- Онлайн — так же эффективно? Да, исследования и моя практика это подтверждают.
- Это конфиденциально? Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключения — только угроза жизни (своей или чужой) и требования закона.